วิ่งแล้วเจ็บ รวมอาการบาดเจ็บจากการวิ่งที่พบบ่อย พร้อมวิธีดูแลและป้องกัน

ไม่ว่าจะเพิ่งเริ่มวิ่งได้ไม่กี่กิโล หรือซ้อมวิ่งมาราธอนมาหลายเดือน นักวิ่งทุกคนมีโอกาส “เจ็บตัว” ได้ทั้งนั้นครับ บางคนเจ็บจนต้องพักยาว บางคนเจ็บแค่ให้พอหงุดหงิด แต่ถ้าเรารู้จักอาการต่าง ๆ ไว้ก่อน ก็จะช่วยป้องกันได้ดีกว่า 1. วิ่งแล้วเจ็บเข่า (Runner’s Knee)