March 14, 2025เคยรู้สึกแบบนี้มั้ย? ตื่นมาแล้วรู้สึกเพลียแบบสุดๆ ง่วงงุนตลอดทั้งวัน พอถึงบ่ายสองบ่ายสามก็แทบจะล้มพับ ต้องควานหากาแฟแก้วที่สามแล้ว (แต่ก็กลัวนอนไม่หลับอีก) ถ้าชีวิตคุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ อย่าเพิ่งไปโทษตัวเองว่าไม่มีวินัยนะ—บางทีอาจไม่ใช่ความผิดคุณเลย แต่เป็นเพราะกิจวัตรเช้าของคุณยังไม่เข้ากับจังหวะร่างกายต่างหาก! ข่าวดีคือ คุณสามารถรีเซ็ตวงจรพลังงานได้ง่ายๆ เลย ด้วยเคล็ดลับจากวิทยาศาสตร์ ไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมแพงๆ หรือเครื่องมือไฮเทคอะไรทั้งนั้น! วันนี้เราจะมาดูกันว่า ดร.แอนดรูว์ ฮูเบอร์แมน (ปรมาจารย์ด้านประสาทวิทยาจากสแตนฟอร์ด) แนะนำอะไรบ้างที่จะช่วยให้ร่างกายเราตื่นปั๊บ…
Back to top