กะเพราหมูสับ

ประมาณ 610 แคลอรี่ นึกอะไรไม่ออกก็สั่งจานนี้ ยิ่งถ้าสั่งไข่ดาวด้วย ก็บวกเพิ่มเข้าไปอีกประมาณ 200 แคลอรี่ ใครจะไปคิดว่าอาหารเพียงจานเดียว จะต้องเบิร์นด้วยการวิ่งนานถึง 102 นาที หรือชั่วโมงครึ่งกว่าจะเผาผลาญหมด

เส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วหมู

ประมาณ 675 แคลอรี่ เมนูนี้มีทั้งน้ำมัน ทั้งแป้งจากเส้นใหญ่ ไหนจะโซเดียมจากน้ำปลา และความหวานจากน้ำตาลที่ปรุงรสเข้าไปอีก หากว่าจะเผาผลาญปริมาณไขมันที่มีมากถึง 29 กรัม ในจานนี้ คุณจะต้องวิ่งเป็นเวลานานกว่า 92 นาที หรือปั่นจักรยานอีก 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว

ผัดคะน้าหมูกรอบ

ประมาณ 520 แคลอรี่ สุดยอดเมนูที่ใครๆ ก็ต้องสั่ง ไม่ต้องนับแคลอรี่จากน้ำมันและเครื่องปรุง เอาแค่หมูกรอบล้วนๆ พอจับมารวมเป็นเมนูเดียวกันแบบนี้ จบจากจานนี้แล้ว มองหาลู่วิ่งไว้รอได้เลย เพราะคจะต้องเบิร์นออกเป็นชั่วโมงๆ แน่นอน

หมูกระเทียม

ประมาณ 495 แคลอรี่ อีกหนึ่งเมนูที่ทำไม่ยาก ไม่มีเครื่องปรุงมากนัก แต่เต็มไปด้วยน้ำมันจากการผัดและกระเทียมเจียว ถ้าอยากจะออกกำลังกายเผาผลาญพลังงานที่เอาเข้าไป จะต้องวิ่งเป็นเวลา 1 ชั่วโมง หรือไม่ก็ปั่นจักรยานด้วยความเร็ว 14.4 กม./ชม.

นอกจากการออกกำลังกายบ่อยๆ การเลือกทานอาหาร ก็จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคภัยที่อาจจะมาเยือนได้เช่นเดียวกัน และที่ขาดไม่ได้ควรมีประกันสุขภาพติดตัวไว้อย่างน้อยคนละ 1 กรมธรรม์ กรณีเกิดเจ็บป่วยขึ้นมา บริษัทประกันภัยรับจะเข้ามารับความเสี่ยงค่าใช้จ่ายในการรักษาแทนเรา การเลือกทำประกันสุขภาพที่พร้อมค่ารักษาพยาบาล (OPD และ IPD) จะทำให้เราอุ่นใจจากค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิดได้นะครับ

ข้อมูลจาก : Mthai Woman

สำหรับท่านใดที่สนใจประกันสุขภาพ สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เบอร์ 02-633-6060 หรือแอดไลน์สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@tiscoinsure นะครับ