7 ประโยชน์ของการหัวเราะ ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร

1. เมื่อหัวเราะร่างกายจะรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยลดอาการเจ็บปวดได้
2. แก้ซึมเศร้า การหัวเราะช่วยให้ร่างกายหลั่งสารสื่อประสาทอย่างเซโรโทนินและโดพามีนเพิ่มมากขึ้น ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย
3. การหัวเราะทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดได้
4. ลดน้ำหนัก การหัวเราะ 30 วินาที – 5 นาที 10 ครั้ง ต่อวัน จะช่วยให้ความอยากอาหารลดลง มีผลให้การควบคุมน้ำหนักดีขึ้น
5. บริหารหัวใจ หัวเราะเพียง 15-20 นาที ช่วยให้หัวใจได้ออกกำลังกาย เป็นการบริหารหัวใจง่ายๆ ที่เหมาะกับผู้สูงอายุที่นอนอยู่บนเตียงและเคลื่อนไหวไม่ได้มากนัก
6. ช่วยบริหารกล้ามเนื้อ การหัวเราะจะช่วยให้กล้ามเนื้อบนใบหน้า และกล้ามเนื้อบริเวณร่างกายได้ออกกำลังไปในตัว
7. บริหารปอด การหัวเราะช่วยหมุนเวียนอากาศในปอด ทำให้ปอดสามารถขับอากาศเสีย และรับออกซิเจนเข้าปอดได้อย่างเต็มที่

ข้อมูลจาก :: กรมสุขภาพจิต