ผู้ป่วยมะเร็ง ออกกำลังกายแบบไหนดี

สวัสดีคุณผู้อ่านที่น่ารักทุกท่าน วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่องการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็งกัน หลายคนอาจสงสัยว่าผู้ป่วยมะเร็งสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ คำตอบคือ ผู้ป่วยมะเร็งสามารถออกกำลังกายได้ แต่ต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและปลอดภัย ก่อนจะเริ่มขอขายของหน่อย ประกันมะเร็งเจอ จ่าย รักษาต่อเนื่อง ตรวจพบมะเร็งไม่ว่าจะระยะใดก็ตามรับเงินก้อนทันที

ผู้ป่วยมะเร็งจะไม่สามารถออกกำลังกายได้

 

ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง 

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ดังนี้ 

• ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้ผู้ป่วยมะเร็งมีแรงมากขึ้นและสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างคล่องแคล่ว 
• ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและออกซิเจนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยมะเร็งรู้สึกสดชื่นและตื่นตัวมากขึ้น 
• ช่วยให้จิตใจดีขึ้น การออกกำลังกายช่วยผลิตสารสื่อประสาทที่ช่วยให้อารมณ์ดีและลดความเครียด ผู้ป่วยมะเร็งจึงรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้น 
• ช่วยลดผลข้างเคียงจากการรักษา การออกกำลังกายช่วยบรรเทาอาการข้างเคียงจากการรักษามะเร็ง เช่น อาการอ่อนเพลีย อาการปวด และความเหนื่อยล้า 

ประเภทของการออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ป่วยมะเร็ง 

ผู้ป่วยมะเร็งควรออกกำลังกายแบบแอโรบิก การออกกำลังกายแบบต้านทาน และการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น 

การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดิน การวิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เต้นรำ เป็นต้น จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและช่วยเผาผลาญแคลอรี 

การออกกำลังกายแบบต้านทาน เช่น การยกน้ำหนัก การดึงยางยืด เป็นต้น จะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและความแข็งแรง 

การออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น เช่น การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ การโยคะ เป็นต้น จะช่วยให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นและลดอาการปวด 

คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่เริ่มออกกำลังกาย 

ผู้ป่วยมะเร็งที่เริ่มออกกำลังกายควรเริ่มต้นอย่างช้าๆ และค่อย ๆ เพิ่มระดับความหนักของการออกกำลังกายขึ้นทีละน้อย ควรฟังเสียงร่างกายและหยุดพักหากรู้สึกเหนื่อยหรือเจ็บปวด ผู้ป่วยมะเร็งควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีอาการข้างเคียงจากการรักษา 

สรุป 

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ป่วยมะเร็ง ผู้ป่วยมะเร็งควรออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและปลอดภัย เพื่อช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ช่วยลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยให้จิตใจดีขึ้น และช่วยลดผลข้างเคียงจากการรักษา 

ข้อมูลจาก: thaihealth