February 27, 2025สมองและลำไส้: คู่หูเพื่อสุขภาพที่คุณอาจไม่เคยรู้ คุณเคยสังเกตไหมว่า เวลาเครียดๆ มักจะมีอาการปวดท้องหรือท้องไส้ปั่นป่วน? หรือบางครั้งแค่ได้กินอาหารที่ชอบ อารมณ์ก็ดีขึ้นแล้ว? ที่เป็นแบบนี้เพราะสมองกับลำไส้ของเราทำงานเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด เรียกได้ว่าเป็น "คู่หูคู่กาย" ที่ส่งผลต่อทั้งสุขภาพและความสุขของเราเลยทีเดียว รู้จัก "เส้นประสาทเวกัส" ตัวเชื่อมสำคัญระหว่างสมองและร่างกาย ลองนึกภาพว่าเส้นประสาทเวกัสเป็นเหมือนสายโทรศัพท์สายพิเศษที่เชื่อมต่อระหว่างสมองกับอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นท้อง ลำไส้ หัวใจ หรือปอด…
February 17, 2025สารบัญ ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับ Co-payment กรณีที่ต้องร่วมจ่าย วิธีการคำนวณและตัวอย่าง โรคและการรักษาที่ได้รับการยกเว้น คำถามที่พบบ่อย ความเข้าใจเบื้องต้นเกี่ยวกับ Co-payment Co-payment คืออะไร? ระบบ Co-payment คือระบบร่วมจ่ายค่ารักษาพยาบาลระหว่างผู้ทำประกันและบริษัทประกัน โดยเริ่มใช้ตั้งแต่มีนาคม 2568 เพื่อแก้ปัญหาค่าเบี้ยประกันที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง สาเหตุที่ต้องมีระบบนี้เพราะในช่วงที่ผ่านมา ค่าเบี้ยประกันสุขภาพมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น…
February 13, 2025สถานการณ์ฝุ่น PM2.5 ในประเทศไทย: วิกฤตที่ไม่อาจมองข้าม ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนไทยต้องเผชิญกับปัญหาฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM2.5 ที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในเขตเมืองใหญ่และภาคเหนือ จากข้อมูลของกรมควบคุมมลพิษพบว่า หลายพื้นที่มีค่าเฉลี่ยรายปีของ PM2.5 สูงเกินมาตรฐานขององค์การอนามัยโลก (WHO) ที่กำหนดไว้ที่ 5 ไมโครกรัมต่อลูกบาศก์เมตร "การหายใจเอาฝุ่น PM2.5 เข้าไปในแต่ละวัน…
February 10, 2025นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm): กลไกสำคัญที่กำหนดสุขภาพร่างกาย ร่างกายของเรามีระบบที่น่าทึ่งที่เรียกว่า “นาฬิกาชีวิต” หรือ Circadian Rhythm ซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของเซลล์และระบบต่างๆ ในร่างกาย นาฬิกานี้ทำงานตามวัฏจักรเวลา 24 ชั่วโมง สอดคล้องกับการหมุนของโลก การทำความเข้าใจนาฬิกาชีวิตนี้ช่วยให้เราปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ และส่งเสริมสุขภาพในระยะยาว ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปรู้จักกับกลไกของนาฬิกาชีวิต…
January 31, 2025คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าเวลาปัสสาวะมีฟองลอยอยู่บนพื้นผิวของน้ำในโถส้วม? หลายคนอาจมองข้ามว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริง “ปัสสาวะเป็นฟอง” อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ต้องเฝ้าระวัง เช่น โปรตีนรั่วในปัสสาวะ ซึ่งอาจบ่งชี้ถึงโรคไตหรือภาวะอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ฟองในปัสสาวะเกิดจากอะไร? ฟองในปัสสาวะอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 ประเภทหลัก: 1.ฟองจากปัจจัยปกติ: การปัสสาวะอย่างแรง การขาดน้ำ (Dehydration) ทำให้ปัสสาวะเข้มข้น…
January 27, 2025หลายคนอาจกำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักที่ไม่เพียงช่วยให้น้ำหนักลดลง แต่ยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนจำเป็นต้องเน้นที่การดึงพลังงานจากไขมันสะสมในร่างกาย ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลพลังงาน ลดการสะสมไขมัน และป้องกันโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจ ในบทความนี้ เราจะแนะนำ 3 วิธีใหม่และมีรายละเอียดที่ช่วยให้คุณบังคับร่างกายให้ใช้ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ 1.การปรับอาหารอย่างเหมาะสม: ลดน้ำตาลและแป้ง เพิ่มโปรตีนและไขมันดี อาหารมีผลโดยตรงต่อวิธีที่ร่างกายใช้พลังงาน หากเรากินแป้งและน้ำตาลมากเกินไป ร่างกายจะใช้พลังงานจากแหล่งเหล่านี้ก่อน…
December 27, 2024ในยุคปัจจุบัน การเลือกรับประทานอาหารได้รับความสนใจอย่างมาก โดยเฉพาะหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับ “โปรตีนจากพืช” และ “โปรตีนจากเนื้อสัตว์” หลายคนสงสัยว่าตัวเลือกใดจะดีกว่า หรือควรหลีกเลี่ยงสิ่งใดเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น วันนี้เราจะพาไปเจาะลึกถึงข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และมุมมองที่สมดุลเกี่ยวกับการเลือกรับประทานโปรตีนทั้งสองแบบ พร้อมคำแนะนำที่เข้าใจง่ายเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว โปรตีนจากพืช โปรตีนจากพืช เช่น ถั่ว ธัญพืช และโปรตีนสกัดจากพืช (Plant-Based Protein) มักถูกยกให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพหัวใจ เพราะมีไขมันอิ่มตัวต่ำ…
December 13, 2024ทำไมกลิ่นคนแก่ถึงมีอยู่จริง? หลายคนอาจเคยได้กลิ่นเฉพาะตัวที่เรามักเรียกว่า “กลิ่นคนแก่” ซึ่งเป็นกลิ่นที่ไม่สามารถอธิบายได้ชัดเจน แต่รับรู้ได้เมื่ออยู่ใกล้ผู้สูงอายุ กลิ่นนี้ไม่ได้เป็นเพียงจินตนาการ แต่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับที่มาและการเปลี่ยนแปลงของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ต้นเหตุของกลิ่น สาร 2-Nonenal กลิ่นคนแก่เกิดจากสารเคมีที่ชื่อว่า 2-Nonenal ซึ่งเพิ่มขึ้นในร่างกายเมื่ออายุมากกว่า 40 ปี โดยมีปัจจัยสำคัญดังนี้: การเปลี่ยนแปลงของไขมันบนผิวหนัง ผิวหนังของคนหนุ่มสาวมีไขมันโอเมก้า-10 เป็นหลัก เมื่ออายุมากขึ้น…
December 6, 2024ทำไมกินข้าวแล้วง่วง เข้าใจเหตุผลพร้อมวิธีแก้ไขง่าย ๆ หลายคนเคยเจอปัญหา “กินข้าวเสร็จแล้วง่วงจนทำงานต่อไม่ได้” ซึ่งไม่ได้เกิดขึ้นแค่กับคุณคนเดียว อาการนี้มีชื่อเรียกในทางการแพทย์ว่า Postprandial Somnolence ซึ่งเป็นผลจากกระบวนการทำงานของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและระบบย่อยอาหาร วันนี้เราจะมาอธิบายถึงสาเหตุของอาการนี้ และวิธีแก้ไขง่าย ๆ ที่ทำได้ทันที! สาเหตุที่ทำให้กินข้าวแล้วง่วง ฮอร์โมนอินซูลิน (Insulin) หลังจากทานอาหาร…
November 29, 2024ตากระตุกเรื่องเล็กที่อาจไม่เล็กอย่างที่คิด หลายคนเคยมีอาการตากระตุกและอาจเคยได้ยินความเชื่อที่ว่า “ขวาร้าย ซ้ายดี” แต่ในความเป็นจริง อาการตากระตุกอาจมีทั้งสาเหตุที่ไม่อันตราย และบางกรณีอาจเป็นสัญญาณเตือนโรคที่ซ่อนอยู่ วันนี้เราจะพาคุณมารู้จักอาการนี้อย่างละเอียด พร้อมวิธีดูแลสุขภาพตาให้ห่างไกลจากปัญหา ตากระตุกเกิดจากอะไร? ตากระตุกเกิดจากการทำงานผิดปกติของกล้ามเนื้อที่เรียกว่า Orbicularis Oculi ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อรอบดวงตา อาการนี้มักเกิดขึ้นข้างเดียว (ขวาหรือซ้าย) และมักมีสาเหตุดังนี้: การใช้สายตามากเกินไป การจ้องจอคอมพิวเตอร์ มือถือ…
November 22, 2024Water Fasting หรือการอดอาหารโดยดื่มแค่น้ำเท่านั้น เป็นหนึ่งในเทรนด์สุขภาพที่ได้รับความสนใจเพิ่มขึ้นในปัจจุบัน หลายคนเชื่อว่ามันช่วยลดน้ำหนัก ฟื้นฟูสุขภาพ และปรับสมดุลในร่างกายได้ แต่การทำ Water Fasting ไม่ใช่เรื่องง่ายหรือเหมาะสำหรับทุกคน หากทำผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้เช่นกัน บทความนี้จะพาคุณไปรู้จัก Water Fasting อย่างละเอียด ตั้งแต่ข้อดี ข้อเสีย ไปจนถึงคำแนะนำเพื่อความปลอดภัย Water…
October 8, 202427 ก.ย. 67 - บริษัทหลักทรัพย์จัดการกองทุน ทิสโก้ จำกัด (บลจ.ทิสโก้) นำโดย คุณภาวิณี องค์วาสิฏฐ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร (ที่ 4 จากซ้าย) จัดสัมมนา Happy 55+ ซีซั่น 9…
Back to top