การเลิกสูบบุหรี่

5 เรื่องที่อยากบอกเกี่ยวกับการ(เลิก)สูบบุหรี่
ให้เราเลือกประกันที่เหมาะสมกับคุณผ่านไลน์ ปรึกษาผ่าน LINE

ประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่

อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ บุหรี่มีสารพิษหลายชนิดที่ก่อให้เกิดโรคร้ายมากมาย ยกตัวอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็งปอด และโรคอื่นๆ การเลิกสูบบุหรี่เป็นการตัดสินใจที่ยาก แต่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของคุณและคนที่คุณรัก บทความนี้จะช่วยให้คนที่อยากเลิกบุหรี่ ตัดสินใจเลิกได้แนวแน่มากขึ้น

  • ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
  • ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง
  • ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด
  • เพิ่มอายุขัย
  • ปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
  • มีเงินเก็บ

เคล็ดลับในการเลิกสูบบุหรี่

หากคุณกำลังคิดที่จะเลิกสูบบุหรี่หรือเคยลองแล้วแต่ไม่สำเร็จ ลองเอาเคล็ดลับและคำแนะนำต่อไปนี้ดู

  • กำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน

ตัดสินใจว่าคุณต้องการให้เลิกสูบบุหรี่เมื่อใด และเขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษ

การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนจะช่วยให้คุณมีแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ ตัวอย่างเช่น คุณอาจตั้งเป้าหมายว่าจะเลิกสูบบุหรี่ภายใน 30 วัน หรือจะเลิกสูบบุหรี่เมื่อถึงวันเกิดของคุณ

  • บอกคนรอบข้างว่าคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่

ถ้าเราประกาศให้โลกรู้ว่าเราจะเลิกบุหรี่ บอกคนรอบข้างและบอกคนบน Social จะทำให้เรารู้สึกกดดัน เหมือนคำพูดที่ว่า “คำพูดเป็นนาย” ให้คนรอบข้างตัดสินเราว่าเราจะเป็นคนที่รับผิดชอบต่อคำพูด หรือเป็นคนที่ดีแต่พูด

เตรียมตัวสำหรับอาการถอนยา

อาการถอนยาจากการสูบบุหรี่อาจรวมถึงอาการหงุดหงิด กระวนกระวาย และอยากบุหรี่ มักเกิดขึ้นในช่วง 2-3 วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่ อาการเหล่านี้มักจะหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์

  • วิธีรับมือกับแรงกระตุ้น เมื่อคุณรู้สึกอยากบุหรี่ ให้ลองวิธี เช่น ออกกำลังกาย ดื่มน้ำ หรือการพูดคุยกับใครสักคน

แรงกระตุ้นในการสูบบุหรี่มักเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เครียดหรือมีอารมณ์ หาวิธีรับมือกับแรงกระตุ้นเหล่านี้เพื่อไม่ให้คุณกลับไปสูบบุหรี่

  • ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณพยายามเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเองแล้วไม่ประสบความสำเร็จ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักบำบัดหรือแพทย์

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการเลิกสูบบุหรี่

  • หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้คนสูบบุหรี่
  • กำจัดบุหรี่และอุปกรณ์สูบบุหรี่ออกจากบ้านและรถ
  • ตั้งเป้าหมายในการเลิกสูบบุหรี่ เช่น เลิกสูบบุหรี่ภายใน 30 วัน
  • บันทึกความก้าวหน้าของคุณในการเลิกสูบบุหรี่
สำหรับท่านใดที่สนใจประกันสุขภาพ สามารถติดต่อสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่เบอร์ 02-633-6060 หรือแอดไลน์สอบถามรายละเอียดได้ที่ Line@tiscoinsure นะครับ

ผลิตภัณฑ์ประกันแนะนำ

ประกันคุ้มครองโรคมะเร็ง

ประกันภัยโรคมะเร็ง Zero Cancer

ค่าเบี้ยเริ่มต้น 960 บาท ต่อปี

  • ตรวจเจอโรคมะเร็งสูงสุด : 500,000
  • ค่ารักษาโรคมะเร็งสูงสุด : 1,000,000
  • ค่าวินิจฉัยซ้ำโรคมะเร็ง : 10,000
  • ค่าเดินทาง : 500
ซื้อออนไลน์ ดูรายละเอียด
ประกันคุ้มครองโรคมะเร็ง

ประกันภัยโรคมะเร็งซุปเปอร์เซฟ

ค่าเบี้ยเริ่มต้น 500 บาท ต่อปี

  • ตรวจเจอโรคมะเร็ง : 100,000
  • ค่ารักษาโรคมะเร็ง : 20,000
  • ค่าวินิจฉัยซ้ำโรคมะเร็ง : –
  • ค่าเดินทาง : –
ซื้อออนไลน์ ดูรายละเอียด
ประกันคุ้มครองโรคร้าย

CI Extra Care

ค่าเบี้ยเริ่มต้น 2,837 บาท ต่อปี

  • คุ้มครองโรคร้ายแรงสูงสุด : 5,000,000
  • เสียชีวิตคุ้มครองสูงสุด : 100,000
  • คุ้มครอง: 8กลุ่มโรคร้าย 108 โรคร้าย
  • ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน : สูงสุดวันละ 10,000
ดูรายละเอียด

แชร์บทความนี้